Движение − это жизнь

Нам всем не хватает движения. В Китае для многих утро начинается с популярных дыхательных упражнений цигун. Что это такое? Знаем мало. Слово «цигун» происходит из иероглифов Китая: «ци» − это энергия, «гун» − работа. Получается, что цигун обозначает работу с энергией.

Ежедневно нужно выполнять активные упражнения хотя бы 30 минут, чтобы пополнить энергию ян в организме. Настольный теннис или бадминтон, вечерние прогулки − это полезные занятия. Важны не только физические упражнения, а именно движение, бег, физический труд, что способствует повышению иммунитета.

В человеке появляется сила, точность в движениях, фигура становится подтянутой. Ученые подтверждают связь физической нагрузки с продолжительностью жизни и 80 процентов долгожителей ведут активную жизнь. Чем менее подвижен человек, тем скорее артерии покрываются атеросклеротическими бляшками, нарушается работа сердца.

Источник https://eldercare.ru/dlya-teh-kto-hochet-zhit-dolgo/