Витамины для пожилых: в чем секрет правильного выбора

«Пейте витамины» — такую рекомендацию с обязательным списком препаратов все чаще получают пожилые пациенты на приеме у гериатра или обычного терапевта в поликлинике.

Зачем пожилому человеку витамины и какие именно из них лучше всего подходят нашим родителям, бабушкам и дедушкам? Попробуем составить свой топ лучших препаратов.

Всему виной – болезни
Здоровых людей среди пожилых и стариков попросту нет. Вот целая «энциклопедия» болезней, которыми страдают почти поголовно те, которым едва минуло 60 – точка отсчета пожилого и старческого возраста:

патологии ЖКТ
заболевания печени и почек
диабет
перенесенные хирургические операции на кишечнике, желудке и желчном пузыре
болезни сердца и сосудов
пережитые инсульты и инфаркты

Все эти болезни не только заставляют пожизненно принимать десятки таблеток каждый день, что еще больше ухудшает состояние и без того больной печени, других органов. Они создают еще одну проблему даже при очень хорошем питании – невозможность правильно и полностью усваивать полезные вещества из пищи.

Кроме того, нельзя не учитывать и чисто физиологические особенности обмена веществ у пожилых людей:

Естественное замедление углеводного, белкового и жирового обмена
Снижение объема воды, минералов и витаминов в тканях
Уменьшение в клетках числа митохондрий – органелл, которые производят энергию
Дефицит кислорода и питания в целом
Вот одна из причин, почему гиповитаминоз разной степени выраженности становится спутником старости.

Не в коня корм
Питание пожилых людей у нас в стране очень часто не назовешь даже удовлетворительным из-за маленьких пенсий и привычки стариков экономить на себе.

Почему-то считается, что пожилому человеку уже ничего не нужно: еды – минимум и подешевле, одежда – та, что куплена еще лет в сорок… А между тем существующие стандарты ВОЗ рекомендуют старикам питаться достаточно калорийно и разнообразно:

Женщинам старше 60 лет – 1800-2000 калорий в сутки
Мужчинам такого же возраста – 2200-3000 калорий/сутки

Читать https://eldercare.ru/vitaminy-dlya-pozhilyx-v-chem-sekret-pravilnogo-vybora/