Здоровый сон – это такой сон, после которого человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

При этом, продолжительность не является определяющим фактором его качества: потребности в отдыхе у каждого индивидуальны, поэтому единого для всех ответа, сколько должен длиться здоровый сон, нет. Кому-то достаточно 4 часов, а кому-то мало и 10-ти.

К тому же, время здорового сна даже для одного и того же человека может изменяться в зависимости от степени его усталости и других причин.